Mantenersi in forma e monitorare il proprio stato di salute è davvero semplicissimo se possediamo un iPhone, perché le applicazioni che abbiamo a disposizione sono molte ed ognuna ha una particolarità che merita di essere presa in considerazione. Su tutti gli smartphone della Apple in realtà possiamo trovare già installata l’app Salute: la possiamo riconoscere dall’icona a forma di cuore.
Questa ci permette di contare i passi e registrare le distanze percorse durante la camminata o la corsa in modo del tutto automatico ma non solo. Se abbiamo un Apple Watch possiamo monitorare tutti i parametri fisici e l’applicazione è piuttosto completa.
Se però l’app preinstallata non vi soddisfa appieno, potete benissimo installarne di nuove perché nella categoria applicazioni salute iPhone possiamo trovare tantissimi programmi davvero molto interessanti. Oggi vediamo quali sono quelli più consigliati per monitorare il proprio stato di salute ed i propri progressi nell’allenamento.
#1 Nike Training Club
Nike Training Club è probabilmente una delle migliori applicazioni in assoluto per effettuare un allenamento mirato in base ai propri obiettivi e alle proprie possibilità. Spesso le app specializzate in programmi di fitness personalizzati sono a pagamento, mentre questa è completamente gratuita e considerando che non viene chiesto di pagare nulla è davvero molto completa. Su Nike Training Club è possibile trovare più di 185 allenamenti gratuiti, per tutti i gusti: dagli esercizi di yoga a quelli per il potenziamento muscolare e la resistenza, tutti illustrati con video tutorial ed una voce che spiega passo passo come eseguirli correttamente.
#2 Freeletics
Freeletics è un’applicazione gratuita per iPhone che offre anche delle funzionalità aggiuntive Premium, del tutto facoltative. La proposta di esercizi per la tonificazione, il potenziamento muscolare ed il dimagrimento è davvero molto ampia e di volta in volta si possono impostare i propri obiettivi. Con la versione premium è possibile anche avere una completa personalizzazione dei propri allenamenti, in modo da poter essere seguiti come da un vero e proprio personal trainer. Freeletics è un’applicazione che sicuramente merita e che vale la pena provare.
#3 Yazio
Yazio è un’applicazione differente rispetto a quelle che abbiamo visto, perché incentrata soprattutto sul calcolo delle calorie e quindi sull’alimentazione. Può quindi rivelarsi un’ottima app da utilizzare insieme a Nike Training Club, per esempio, perché gli obiettivi sono differenti. Con Yazio è possibile impostare i propri menù, indicare quello che si è mangiato ed avere in simultanea il totale delle calorie ingerite, con tutte le specifiche dei valori nutrizionali. Il bello di quest’applicazione è che è molto completa ed è possibile trovare con facilità moltissimi alimenti, compresi quelli confezionati dei vari marchi.
#4 Yoga Down Dog
Per gli appassionati di Yoga, questa è un’applicazione che merita sicuramente di essere provata perché fatta davvero molto bene e completa di tutte le funzionalità utili. Ogni giorno vengono proposte nuove posizioni e grazie alla voce guida non si rischia di eseguire gli esercizi in modo sbagliato. Inoltre, in ogni sessione viene proposta una musica di sottofondo perfetta per la pratica dello yoga e della meditazione. Davvero da provare!